حساب تقديري لمقدار الطّاقة اليوميّة بالكيلوكالوري التي يحتاجها الشّخص البالغ بناءً على طوله, وزنه, عمره, جنسه

أدخل طولك بالسّنتيميتر, إذا كان طولك مئة وسبعين سنتيمتراً فعليك ادخال 170

امرأة

رجل

كم ساعة تنام في اليوم , أو تستلقي فيها

كم ساعة تمضي في مشاهدة التّلفاز, أو وسائل التّواصل الاجتماعي, أو قيادة السّيّارة, أو عمل مكتبي

كم ساعة تمضي في التنظيف, الطّبخ, المشي, تصليح الأشياء, رياضة خفيفة, الكوي

كم ساعة تمضي في الجري, تدّرب على الأجهزة في نادي رياضي, أو تسلق الجبال, رياضة كرة السلة, رياضة كرة القدم, تنظيف ثقيل, ركوب الدّراجة الهوائيّة, رياضة التنس