التّالي السّابق

خبز الشّوفان مع اللبنة

نقترح في العشاء التّالي تناول خبز الشّوفان مع اللبنة ( تستخرج من اللبن الخاثر) وباقة من الخضار الطّازجة الموسميّة

الشّوفان من الحبوب الغنية بالألياف, ومصدر مهم لمعدن الحديد طعمه الحيادي يجعله مناسباً لكثير من الوصفات حيث يمكن اضافته إلى الصّلصات لجعل

قوامها أكثر تماسكاً, ولِاغناء الوصفة بالفائدة أيضاً

خبز الشّوفان 150 -100 غ

لبنة 30 – 60 غ

بندورة – نعناع أخضر – خيار

شاي حسب الرّغبة

وصفة خبز الشّوفان