التّالي السّابق

الفول والحمّص

إنّ تناول الفول والحمّص كوجبة فطور عادة غذائيّة صحيّة في كثير من البلدان العربيّة, فعدا أنهّما مصدر أساسي للبروتين النّباتي

فإنّ الفول والحمّص غنيّان بالألياف, التي تعزّز الشّعور الشبع

يتزامن تناول الفول والحمّص باضافة الكمّون, أو اليانسون لتجنّب الآثار الجانبيّة جرّاء أكلهما

فول وحمّص مدمّس 150 – 200غ
ملعقة زيت زيتون
خضار(بقدونس – بندورة – فليفلة – خيار – بصل ....)
عصير ليمون
خبز أسمر صغير عدد(2)